Nem sok nő tudja, hogy az arc torna a ráncok ellen segít megőrizni a bőr fiatalságát és frissességét. Ezzel a módszerrel elkerülhető a plasztikai sebészet és a drága kozmetikai eljárások igénybe vétele. A gyakorlat visszafordítja az órát, ami segít visszafordítani az életkorral észrevehetővé váló biológiai változásokat. Segítenek 50 évesen, hogy ne nézzen 35 évesnél idősebbnek, ami önbizalmat ad, és egyben a jó hangulat kulcsa is.
Tartalom
- Hogyan lehet gyorsan megfiatalodni otthon
- Fiatalítás 10 perc alatt
- Hatékony tippek
- Torna az arc különböző részeire
Hogyan lehet gyorsan megfiatalodni otthon
Minél idősebb egy hölgy, annál észrevehetőbbé válnak az öregedés jelei. Évről évre egyre nehezebb eltávolítani őket. Ezért a lehető leghamarabb el kell kezdeni a bőr megfigyelését.
Nézzük meg közelebbről a női hervadás első tüneteit:
- ráncok;
- megereszkedett arcrészek;
- száraz bőr;
- pigmentáció.
Mindezek a jelek nem festenek egy hölgyet, kortól függetlenül. Ezek kiküszöbölése vagy minimalizálása érdekében néhány eljárást jóval a közelgő öregség első harangja előtt kell elkezdeni. Az arc jógát kifejezetten minden nő fiatalságának megőrzésére és meghosszabbítására tervezték. Ma ez az egyik leghatékonyabb profilaxis a bőr öregedése ellen.
Tanács: A legfontosabb az, hogy minden gyakorlatot helyesen és rendszeresen végezzen, hogy a pozitív eredmény rövid idő alatt észrevehető legyen. Ez növeli a bőr rugalmasságát és feszességét.
Kezdjük tehát sorban, és tanuljunk meg néhány egyszerű szabályt:
- Az órákat legjobb reggel végezni.
- A komplexet állva kell elvégezni.
- Először is bemelegítő tevékenységeket hajtanak végre, hogy a bőrsejtek feltöltődjenek energiával.
Ezeket az ajánlásokat követve rövid idő elteltével észreveheti a megjelenés változását. Ez minden bizonnyal felvidítja, visszaállítja az önbizalmat és gyakrabban mosolyog. És mi lehet jobb, mint egy boldog és gyönyörű nő?
Hogyan kell leckéket vezetni otthon
Sok nő fő hibája az, hogy bizonyos eljárások napi végrehajtását túl nehéznek és időigényesnek tartják. De ez messze nem így van. A legfontosabb ebben az esetben nem lusta, és minden gyakorlatot helyesen kell elvégezni.
Különös figyelmet kell fordítani a légzésre. Sima és szabad legyen, amikor gimnasztikai komplexumot végez. Ha először nehéz uralkodni magán, akkor bármelyik tükör megmenthet. Meg kell állnia előtte, és végre kell hajtania az összes gyakorlatot, miközben a tükörképét nézi. Ez segít ellenőrizni a cselekvés és a légzés helyes végrehajtását.
Tanács: A pozitív eredmények eléréséhez el kell kezdenie a torna elvégzését, minden gyakorlat 10 ismétlésével. Ebben az esetben figyelni kell az arckifejezésekre. Ez segít megérteni, hol és hogyan mozognak az arc részei.
A fiatalító töltés megkezdése előtt meg kell tisztítani az arc bőrét, és speciális kötszer alatt el kell távolítani a hajat. Vagyis távolítson el minden nyomot smink... Ezt követően bármilyen tápláló krémet ajánlatos masszírozó mozdulatokkal felvinni a bőrre. Ez azért történik, hogy felkészítse az izmokat a közelgő terhelésre.
Hogyan lehet fiatalítani 5 évet napi 10 percben
Melyik tisztességes nem képviselője nem álmodik arról, hogy megszabaduljon a ráncoktól, a fakult bőrtől és a szem alatti táskáktól? És ha ez még mindig gyorsan és fájdalommentesen megtörténik, akkor bátran kijelenthetjük, hogy szinte az összes szépnemű titokban nagyon szeretné. Különösen akkor, amikor rájönnek, hogy a botox, a drága kozmetikai eljárások és a plasztikai sebészet nem vesz részt a folyamatban.
A torna a fiatalításért jó, mert az eredmény észrevehetővé válik az első eljárás után, és a hatás sokáig megmarad.
Az első dolog, amivel kezdeni kell, hogy levegőt kapjon a szájába. Azt a benyomást kell kelteni, hogy most van egy labda. Ezután el kell kezdeni gurítani egyik oldalról a másikra, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellenkezőleg. Ugyanakkor az ajkak is aktívan részt vesznek ebben a folyamatban. Minden gyakorlatot 10 alkalommal hajtanak végre.
A bemelegítés után folytathatja a fiatalító komplexumot.
| Végrehajtási technológia | Végeredmény |
| Csukja be a száját, miközben ujjaival nyomja meg a sarkokat. Húzza előre ajkait, majd tegye vissza eredeti helyzetébe | Csökkenti a ráncokat az arcán |
| Erősíti az ajkak izmait, vizuálisan vonzóbbá teszi őket | |
| Csukja be a szemét, és kezdje el ütögetni a szemhéját az ujjaival, fokozatosan haladva a finom ráncok kialakulásának helyére | A szem körüli hálókat, amelyeket népiesen "szarkalábaknak" neveznek, eltávolítják, vagy kevésbé észrevehetők |
| Nyomja meg ujjaival a szem sarkát. Ez 2 oldalról egyszerre történik. Ezután óvatosan és lassan kezdje el kinyitni őket. Amikor elérte a maximumot, ebben a helyzetben kell maradnia néhány másodpercig. Ezután csukja be és lazítsa el a szemét | |
| Rögzítse az ujjait az orrhídon a szemöldök sarkai közelében. Erősen ráncolja a homlokát néhány másodpercig | A párhuzamos homlokráncok kisimulnak |
| Nyissa ki a száját, és húzza be az ajkait, és próbálja elrejteni a fogait | Az állát felemelik |
| Húzza előre ajkait. Vegyél egy csövet. Kezdje el a levegőt kiengedni rajta | A bőr rugalmasabbá és feszesebbé válik |
| Fogja meg az ajkak sarkát az ujjaival. Nyújtsa őket különböző irányokba | |
| Húzza befelé az arcát, majd éppen ellenkezőleg, fújja fel |
Tanács: Minden gyakorlatot ugyanannyiszor, de nem kevesebb, mint 10. A komplexum 3-5 kört tartalmaz.
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni az eljárásból
Kezdjük sorban. Sokkal nehezebb fenntartani az 50 év feletti fiatalságot. De ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. A pozitív hatás elérése érdekében ajánlott több erőnléti edzést alkalmazni. Ez segít kisimítani a megjelenő ráncokat, és jelentősen csökkenti azok mélységét.
A fiatalító jóga önmagában nem teszi lehetővé, hogy a kívánt eredményt elérje, és a jövőben biztonságosan rögzítse. Ahhoz, hogy újra fiatal és szép lehessen, teljesen meg kell változtatnia az életét. A legjobb kiindulópont a diéta.
Tanács: Fontos, hogy az étrend helyes és kiegyensúlyozott legyen. Csak egészséges ételeket, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket kell tartalmaznia elegendő mennyiségben.
Ha szükséges, böjti napokat is végezhet. Segítenek megtisztítani a női testet a különféle méreganyagoktól és méreganyagoktól, amelyek csak felgyorsítják az öregedési folyamatot. Az ilyen intézkedések eredményeként egészséges és friss színt adhat vissza, valamint eltávolíthatja az olajos fényt.
Ezenkívül ahhoz, hogy visszanyerje korábbi fiatalságát, tudnia kell pihenni. Ebben a korban egy nőnek napi 8 órát kell aludnia.
Az első gyakorlatok után egy nő enyhe kényelmetlenséget vagy égő érzést érezhet. Nem kell lemondani a komplexum további megvalósításáról. Így az izmokban felhalmozódott tejsav befolyásolja. A kellemetlen érzések azt jelzik, hogy a végrehajtás folyamata helyes, és a kellemetlen érzés hamarosan elmúlik.
Tanács: Az észrevehetőbb és gyorsabb eredmény elérése érdekében speciális illóolajokat lehet felvinni a bőrre a torna előtt.
A fiatalok visszatérésének folyamata nem nélkülözheti a jó hangulatot és a mosolyt.Nem lehet állandóan gyászos grimasszal járni. Idővel egyszerűen nőni fog, és az arc öregasszonnyá változik jóval az öregség előtt. Ennek elkerülése érdekében az ajkak sarkainak mindig emelt állapotban kell lenniük. Természetesen nagyon nehéz minden percben irányítani a saját arckifejezéseit, de csak a mosoly és az örömteli érzelmek rejlenek a fiatalságban. Ha szomorúság telepedett az arcodra, akkor szinte lehetetlen visszatérni virágzó megjelenéséhez.
Javasoljuk, hogy 30 évesen kezdje el a gimnasztikát. Ez garantálja, hogy 50 évesen egy nő harminc pluszban fog kinézni.
A fiatalító eljárás előnyei
Minden arc- és nyakfiatalító komplexnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az előnyök a következők:
- izmok erősítése. Ezáltal ismét aktívak és mozgékonyak lesznek, ami megszünteti a bőr összefonódását és petyhüdtségét;
- a vérkeringés normalizálása. Ennek köszönhetően a sejtek megkapják a szükséges tápanyagokat, vitaminok és nyomelemek;
- rugalmasság visszatérése;
- a ráncok csökkentése és simítása;
- a szem alatti sötét karikák megszüntetése.
A legfontosabb az, hogy helyesen végezze el a gimnasztikai komplexumot, és ne szakítson időt magának. A legtöbb hölgy fő hibája, hogy biztos abban, hogy nincs pozitív eredménye az óráknak. De folyamatos végrehajtással a hatás már az első napokban észrevehető.
Torna az arc különböző részeire
A tisztességes nemek mindegyike egyedi és utánozhatatlan. Ezért az öregedési folyamat különböző módon zajlik. Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítania a problémás területre, alaposabban kidolgozva, mint a többit.
Szemkörnyék
- csukott szem. Ebben a helyzetben húzza oldalra a felső szemhéjakat. Forgassa el a szemeket először 5 -ször az egyik irányba, majd 5 után - a másikba;
- kiinduló helyzet is. Az ujjakat a szemöldökre helyezzük. Nézzen fel anélkül, hogy kinyitná a szemhéjakat. Ismételje meg 8 -szor;
- tegye 4 ujját a szem alatti területre. Enyhén megnyomva körkörös mozdulatokat kell végezni a szemgolyóban.
Ajkak
- nyissa ki a száját, amennyire csak lehetséges. Rögzítse ebben a helyzetben, és számoljon 20 -ig;
- nyissa ki a száját nagyon lassan a határig. A maximum elérése után azt is lassan le kell zárni;
- a száj csukva van. Nyújtsa ajkait széles mosolyra. Ha nagyon nehéz, akkor a kezével segíthet.
Arcok
- fújja fel mindegyiket a teljes határig. Ezután ugyanazt tegye mindkét arccal egyszerre, mintha vizet húztak volna a szájába;
- tenyerét az arcához nyomja. Ugyanakkor a száját szorosan le kell zárni. Ezután meg kell próbálnia mosolyogni, de a keze visszatartja ezt a folyamatot;
- csavarja meg az alsó ajakot, erősen feszítse meg az állát. Ezután vegye fel a kiindulási helyzetet.
Az áll
- nyomja a mellkasához. Rögzítse a pózt, és számoljon 10 -re, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe;
- hajtsd hátra a fejed. Tartsa a maximális ponton 10 másodpercig, és tegye vissza;
- nyújtsd ki a nyakad. Lassan fordítsa a fejét balra, jobbra.
Ez a fajta jóga segít gyorsan megfiatalítani és visszaállítani a bőr korábbi frissességét és rugalmasságát. Ennek köszönhetően egy hölgy, kortól függetlenül, ismét kívánatosnak érezheti magát.
Japán fiatalító technika
Ez az egyik legolcsóbb módszer a bőr rugalmasságának helyreállítására. Miután az eljárás rendszeressé válik, a ráncok száma észrevehetően csökken.
A fiatalság megőrzésének titka Japánban ősidők óta ismert. Ezért nagyon nehéz meghatározni az ott élő lakosság női részének életkorát. Ma különösen népszerű az Asahi technika. Segít megőrizni a fiatalságot, visszaállítani a bőr rugalmasságát, rugalmasabbá téve azt.Több eljárás után pozitív eredményt láthat. Nézze meg a gyakorlatokat az alábbi videóban.
Összefoglalva, nyugodtan kijelenthetjük, hogy minden nő hosszú évekig fiatal és szép maradhat, ha ő maga nem lusta. Ügyeljen arra, hogy 30 év után kezdjen el figyelni önmagára. Napi 10-15 perc garantálja a varázslatos eredményt a jövőben.